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保健与生活

保健与生活

2025年02期

本刊是医学保健类杂志，以帮助人们建立科学文明的生活方式，提高自我保健能力，增强身心健康为办刊宗旨，贴近生活，面向群众，融科学性、知识性、趣味性和实用性为一体。

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健康资讯 | 无偿献血者可在线办理血费跨省异地减免申请等

健康资讯 | 无偿献血者可在线办理血费跨省异地减免申请等

无偿献血者可在线办理血费跨省异地减免申请国家卫生健康委近期发出通知，为进一步贯彻落实《中华人民共和国献血法》，提升无偿献血服务质量和水平，保障无偿献血者权益，即日起，无偿献血者可通过国家政务服务平台、中国政府网，微信“全国电子无偿献血证”小程序等查询献血记录；可通过微信“全国电子无偿献血证”小程序在线办理无偿献血者血费跨省异地减免申请。落实“血费减免一次都不跑”，为无偿献血者提供高效便捷服务。
名家讲坛 | 收好春节急救锦囊过个健康团圆年

名家讲坛 | 收好春节急救锦囊过个健康团圆年

春节是举国欢庆、阖家团圆的日子，一家人在一起，走亲访友、欢度佳节，少不了大鱼大肉、聚会玩乐。然而在喜庆休闲的氛围中也藏着许多安全隐患，急性酒精中毒、烧烫伤、心肌梗死……意外总是突如其来，打乱假期生活。所以，过年要开心，也要小心，尤其家中有冠心病、高血压等基础疾病的中老年人更要警惕安全问题。这个春节急救锦囊送给大家，祝广大读者朋友新年快乐、健康幸福！春节期间，亲友聚会增多，饮酒助兴在所难免，但过
名家讲坛 | 烧烫伤的预防与急救处理

名家讲坛 | 烧烫伤的预防与急救处理

春节期间也是烧烫伤事故的高发期，特别是对于好奇心强、活泼好动的孩子们来说，更是需要格外注意。引发原因春节期间烧烫伤的常见原因包括： 1.热液烫伤：如热水、热油等，常见于厨房烹饪或给婴幼儿洗澡时不慎烫伤。 2.火焰烧伤：如烟花爆竹、炉火等，春节期间使用烟花爆竹较多，增加了烧伤的风险。 3.接触性烫伤：如接触热的厨具、电器等，孩子们可能因好奇触摸而导致烫伤。 4.蒸汽烫伤：在蒸煮食物时
名家讲坛 | 春节“保”胃战：急性胃肠炎的防治策略

名家讲坛 | 春节“保”胃战：急性胃肠炎的防治策略

春节期间，由于饮食习惯的改变，如暴饮暴食、食用不洁食物等，急性胃肠炎的发病率往往会上升。急性胃肠炎是一种常见的消化系统疾病，它是由多种因素引起的胃肠道急性炎症，儿童和老年人常见。此病的症状包括腹泻、腹痛、恶心、呕吐等，严重时可能伴有发热、乏力。发病原因急性胃肠炎通常由以下因素引起： 1.病原微生物感染：包括细菌（如沙门菌属）、病毒（如轮状病毒、诺如病毒）、寄生虫感染。 2.非感染因素：
名家讲坛 | 急性胰腺炎：春节聚餐后的健康隐患

名家讲坛 | 急性胰腺炎：春节聚餐后的健康隐患

春节期间，由于聚餐增多，人们容易暴饮暴食，这可能导致急性胰腺炎的发病率上升。急性胰腺炎是一种严重的消化系统疾病，是涉及胰腺的急性炎症，通常由于胰酶在胰腺内被激活后，胰腺组织被自身消化所致。其典型症状包括急性发作的持续性上腹部剧烈疼痛，可能向背部放射，且这种疼痛通常不会因呕吐而缓解。此外，患者可能伴有恶心、呕吐、发热和黄疸等症状。发病原因急性胰腺炎的常见病因包括胆石症、酒精和高脂血症，这些因
名家讲坛 | 心梗不放假：春节健康警示

名家讲坛 | 心梗不放假：春节健康警示

春节期间，由于气温低、过度摄入高脂肪食物、情绪激动、过度劳累等因素，心脑血管疾病，尤其是急性心肌梗死的发病率会有所上升。急性心肌梗死（AMI）通常称为心肌梗死或心梗，是一种严重的心脏疾病。发病原因急性心肌梗死通常由冠状动脉粥样硬化引起，当冠状动脉被血栓阻塞时，会导致心肌供血不足，心肌细胞因缺血而坏死。春节期间，由于暴饮暴食、过度疲劳、情绪激动、吸烟和饮酒等不良生活习惯，可能加剧心脏负担，增
名家讲坛 | 节日欢庆，警惕急性脑卒中悄悄来袭

名家讲坛 | 节日欢庆，警惕急性脑卒中悄悄来袭

春节期间，由于气温低、过度摄入高脂肪食物、情绪激动、过度劳累等因素，致使包括急性脑卒中在内的心脑血管疾病的发病率上升。急性脑卒中，也称为中风，是一种严重的脑血管疾病。脑卒中分为缺血性脑卒中和出血性脑卒中，缺血性脑卒中主要是脑部血管栓塞导致，而出血性脑卒中则是脑部血管破裂所致。发病原因春节期间，急性脑卒中的发病原因可能与多种因素有关，包括高血压、糖尿病等慢性病未得到有效控制，以及过度饮酒、吸
热点聚焦 | 痛风为何找上年轻人

热点聚焦 | 痛风为何找上年轻人

“我经常脚踝痛，有时痛得都走不了路。到医院一检查，尿酸居然超标近2倍……”最近，因为长期关节疼痛到成都市第三人民医院就诊的患者小林怎么也没想到，才上大学的他被医生确诊为痛风性关节炎，需要住院治疗。近年来，年轻痛风患者逐渐增多。作为大家眼中的老年病，痛风缘何不断找上年轻人？ “00后”“10后”痛风患者不断增多 “高尿酸血症是痛风发生的病理基础，由高尿酸引起的关节疼痛肿胀等急性症状则为痛风。
热点聚焦 | 让婚检服务更加便利可及

热点聚焦 | 让婚检服务更加便利可及

开展婚检知识多样化宣传，提供免费服务，赠送小礼物，打造舒适环境……各地采取多种措施，为群众提供“一站式”婚检服务。这些举措，有利于增强人们参与免费婚检的积极性和主动性，提升婚检率。婚前医学检查简称“婚检”，主要排查男女双方是否存在影响生育及后代健康的疾病，比如遗传病、传染病、生殖系统疾病等，进而有针对性地采取预防措施，这是预防出生缺陷的重要一环，也是婚姻幸福、家庭美满的基础保障。近年来，随着经
热点聚焦 | 帮助老年人远离“扫码”陷阱

热点聚焦 | 帮助老年人远离“扫码”陷阱

“只要扫一扫，就有礼物赠送。”前不久，山东李女士的父亲为领取一盒鸡蛋，扫码成为当地一家新开业小超市的会员，后被拉入一个数百人的社交微信群，群主声称群里会不定期免费发放各种礼品。直到有一天，父亲花1000元购买了6袋酸奶粉回家，还乐呵呵地称这款产品有“增强免疫力”的奇效，李女士这才意识到，父亲陷入了“扫码”骗局。在数字信息时代，二维码已成为人们日常生活中不可或缺的一部分。然而，随着其普及，一些不
家庭医生 | 莫让意外伤害扫了兴

家庭医生 | 莫让意外伤害扫了兴

“爆竹声声除旧岁”，春节放鞭炮是我国自古就有的习俗，能增添春节喜庆气氛，但是每年因燃放烟花爆竹带来的意外伤害也屡屡发生。因此，一定要注意各种安全问题，如不慎出现意外，掌握现场急救方法很有必要。眼内异物鞭炮、烟花爆炸过后，常常是烟雾弥漫、灰沙飞扬，纸屑、碎石等进入眼内时，伤者常常会双眼流泪，疼痛难忍，急救时可以按以下三步进行：第一步，若发现眼睛浅表处有异物，应尽快将其取出。可轻轻将上眼皮
家庭医生 | 血压值为何像坐过山车

家庭医生 | 血压值为何像坐过山车

年逾七旬的肖奶奶有20多年的高血压病史，起初服用一两种降压药，血压基本能保持平稳状态，即使季节转换，也不会有太大波动。然而近5年来，原本平稳的血压变得“不听话”起来，肖奶奶还伴随头晕、心慌、胸闷等不适症状。经医院检查，发现肖奶奶左侧肾动脉开口处因动脉粥样硬化出现严重狭窄，影响了一侧肾脏的血供，这是导致血压较大波动的“罪魁祸首”。临床发现肾动脉狭窄是导致血压突然波动及药物控制不佳的常见病因之
家庭医生 | 发生白癜风怎么办

家庭医生 | 发生白癜风怎么办

白癜风是一种常见的获得性色素脱失性疾病，临床上表现为皮肤的白斑，并不传染。发生白癜风有哪些原因？白癜风是皮肤黏膜的黑色素缺失导致的。目前主要观点认为可能与以下因素有关：自身免疫性疾病人体自身免疫系统会错将健康的黑色素细胞误判为外来入侵者，因此会产生免疫反应破坏自身的黑色素细胞。基因变化目前已发现多种基因与白癜风发病相关，白癜风具有一定的遗传性，但概率非常低。压力和外伤如果
家庭医生 | 散光和复视是两回事

家庭医生 | 散光和复视是两回事

眼科门诊常有患者存在这样的疑惑：明明都是看东西有重影，为什么有的人被确诊为散光，只需配一副眼镜，而有些人是复视，还得加做磁共振等检查？从表现上看，散光、复视确实有一点相似，但两者是完全不同的概念！正常情况下，眼球是一个规则的球体，可以把入眼的光线集中投射在眼底视网膜上形成焦点，人眼便可看到清晰的物体。如果眼球不再是规则的球体，如橄榄球形，光线便无法聚焦于一点，视物就会模糊，这就是散光。散光可能
家庭医生 | 这些“心脏毛病”可能不是病

家庭医生 | 这些“心脏毛病”可能不是病

心脏疾病是引发猝死常见的原因之一，一旦患有心脏疾病，不仅会严重降低患者的生活质量，还会随时有生命危险。不过，以下几类“心脏疾病”其实并没有想象中那么严重。窦性心律不齐是正常心律窦房结是心脏自律性兴奋的起搏点，其发出的信号刺激心脏有规律地跳动，这种心律为“窦性心律”，正常为60～100次/分。而窦性心律不齐是指来自窦房结的这种信号并不完全规律整齐，不少人看到心电图报告“窦性心律不齐”时，会误
长寿乐园 | 百岁婆婆的养生秘诀

长寿乐园 | 百岁婆婆的养生秘诀

社区有个邱婆婆生于1921年，现年103岁。邱婆婆年轻时吃过很多苦，还缠过脚，但现在身体仍然十分健康，耳聪目明，思维敏捷。要问邱婆婆的长寿秘诀，就三条：勤梳头，常洗澡，饮食起居有规律。当年邱婆婆的老伴儿李公公有制作木梳的好手艺，因为他选材考究，做工精细，在十里八村都小有名气。用这样的木梳梳理头发，既舒服又顺溜，邱婆婆特别喜欢。邱婆婆年逾花甲后，梳头时更加细致，她对着镜子认真端详，轻轻梳刮，
长寿乐园 | 别把正常衰老当成病

长寿乐园 | 别把正常衰老当成病

最近老友赵兄让我有点烦。他每回跟我遛弯时，不管我爱听不爱听，一唠叨起他的那点病就没完。今天说他血压高了，明天说他的血糖又突破正常指标了，后天说他的腿也越来越软了……这些负能量，让我听得心情很不爽。那天遛弯时，见赵兄又要向我诉苦，我终于憋不住了：“其实你说的这些病根本不是病。”“老牛，你这不是在和我抬杠吗？”赵兄生气了，“病没放在你身上，你当然会说漂亮话了。”“不见得吧？”我随手从兜里掏出份体检
长寿乐园 | 父亲的冬季“保健三经”

长寿乐园 | 父亲的冬季“保健三经”

冬季天气寒冷，有些老年人由于身体阳气不足，因而会表现出种种不适，比如畏寒怕冷、手脚冰凉、容易感冒等。父亲年过古稀，但很少生病，而且吃得香，睡得好，精神矍铄，面色红润。父亲冬日保健不靠保健品，而是倚仗他的“保健三经”：一捂二补三晒。 “捂”就是在冬天穿得暖和。父亲冬天特别注意头暖、背暖、脚暖。“头是诸阳之会”，要戴合适的帽子。若不注意头部保暖，阳气最容易从头部散掉，容易引发鼻炎、头痛、感冒。背部保
长寿乐园 | “中”字养生健我身

长寿乐园 | “中”字养生健我身

平生素无大志，所幸日子过得平平顺顺，故得以颐养天年，八旬无疾，体检正常。要说有什么养生秘诀，只有一个：中。 “中”可理解成“适度”和“适中” 凡事都有个度，以适度、到位为要。如吃饭穿衣这个人生最基本的生存条件，也要适度、适中才好。民以食为天，不吃饭人要饿死。但吃得太多、太好，也是健康长寿的大忌。长期饱食或久食膏粱厚味，易使人发胖臃肿，患冠心病、糖尿病等。发胖固然不好，但太瘦也不行，不胖不瘦方能
自我保健 | 春节出行健康指南

自我保健 | 春节出行健康指南

今年春节有8天假，不少人计划变身“节日候鸟”，在旅途中庆祝新年的到来。长假出行，安全健康是关键。为了让中老年朋友春节期间能够健康、安全地出行，享受欢乐的假期，这份出行健康指南送给您。 “衣”在旅途春节期间，我国南北气候差异显著，因此穿衣需要根据具体天气和活动地点灵活调整。在北方地区，由于处于供暖期，室外寒冷，活动时保暖至关重要，要戴好帽子、围巾、手套等。而进入室内后，不宜穿过多衣服，以便能轻
自我保健 | 与甲亢抗争的心路历程

自我保健 | 与甲亢抗争的心路历程

作为一名医生，我见证过无数患者与疾病抗争的故事，而当我自己也成为甲状腺功能亢进症（简称“甲亢”）患者中的一员时，我便有了全新的感悟。下面，我想以我的亲身经历，从医生的视角为大家分享与甲亢抗争的心路历程，希望能让大家更好地了解甲亢，同时提供一些用药指导和关于心理健康的思考。意外降临：甲亢的确诊那是一个看似平常的日子，我却发现自己出现了一些不寻常的症状。心跳莫名地加快，即使在安静状态下也能感觉
自我保健 | 年轻人要警惕舒张压报警

自我保健 | 年轻人要警惕舒张压报警

前几天，几个人搀扶一位20来岁的姑娘匆匆走进医院门诊室，只见她面色苍白，四肢无力。医生马上把她扶到诊疗床上休息，随即测量血压，结果为85/50毫米汞柱，但她的脉搏并未增快。四肢暖和，不像休克。患者感到头晕眼花、胸闷不适、全身疲倦。医生经过详细检查发现，除血压偏低外，患者并无其他异常。据患者讲，以往她也经常有头晕眼花、失眠、记忆力减退等症状，这次因连续两天睡眠不足，症状加重了。经一系列检查分析后发现
自我保健 | 时常歪头看东西会有什么危害

自我保健 | 时常歪头看东西会有什么危害

人的眼睛长在脸的正面，这也使得我们总是“向前看”。两只眼睛同时获得的视野信息映射到大脑里，通过融合交叉，才能使我们获得立体空间感。但歪头斜眼看东西的人，往往都是依靠一只眼睛来看东西，大脑接收到的只有一只眼睛看到的画面，也就不能分辨空间内物体的位置关系了。因此，一只眼睛的视野当然会比双眼的视野小很多。歪着头用一侧眼睛看东西的不良习惯容易引起斜视。斜视是临床上常见的眼科疾病，患者由于眼球位置或眼球
育儿百科 | 立“脊”行动别走弯路

育儿百科 | 立“脊”行动别走弯路

脊柱是人体的支柱与栋梁，它内连五脏六腑，外接四肢百骸，支撑着人体的平衡，确保我们能够顺利完成各种日常活动。但是，越来越多的青少年因学业繁重久坐等导致脊椎承受前所未有的压力，脊柱慢慢就被压弯了。当前，脊柱侧弯已成为继肥胖、近视之后危害我国青少年健康的第三大疾病。我国青少年脊柱侧弯的患病率为1%～3%，发病年龄为13～15岁。为此，我们提示家长，关注孩子脊柱健康，别让脊柱走“弯”路。一般来说，我们
家庭中医药 | 艾灸治痢疾的医案故事

家庭中医药 | 艾灸治痢疾的医案故事

话说元代廉台这个地方有个将军叫王庆端，年龄有45岁，被派到江苏涟水公干。这位将军本是廉台人，也就是现在的河北人，而涟水地处江南，多水湿，他不适应当地的气候环境，再加上事务繁忙、饮食失节，到了秋天的时候，发了痢疾和疟疾，已经有1个多月都没有好，东西也基本上吃不下去，身体消瘦了很多。等到公务结束，他乘坐马车回到河北，那时已经到了冬天，他赶紧找到当时的名医罗天益，请求医治。罗天益诊其脉，脉弦细而微，
家庭中医药 | 陈皮挑选有讲究

家庭中医药 | 陈皮挑选有讲究

很多人对热播剧《狂飙》中屡次亮相、号称对嗓子好又能解酒的新会陈皮念念不忘。新会陈皮跟普通陈皮有什么区别？应如何挑选？下面笔者从产地来源、性状鉴别、药用功效等多方面为大家进行解读。陈皮、广陈皮、新会陈皮有何区别？陈皮分为“陈皮”和“广陈皮”。陈皮是橘的果皮，就是我们俗称的橘子皮，广东、广西、福建、四川、浙江等多地都有产。广陈皮是产于广东的茶枝柑或行柑的果皮，其中由广东新会地区茶枝柑制成的称为
家庭中医药 | 枸杞的故事

家庭中医药 | 枸杞的故事

关于枸杞的轻身延年作用，李时珍在《本草纲目》中记载了这样一个故事。兵部尚书刘天和是明朝中期官员、学者。他所辑的《保寿堂经验方》一书中载有“地仙丹”一药，在该药项下记录了这样一个传说：过去有一位奇人异士名叫赤脚张，将此方（地仙丹）传给一位老人，老人长年服食，结果获得了很好的轻身延年的作用。寿达百余岁，平常行走如飞，头发白了反而转为黑色，牙齿脱落了又重新长出，阳事强健。李时珍解释说：“枸杞，常
家庭中医药 | 养生槌敲出肾破裂肝病患者慎做腰部按摩

家庭中医药 | 养生槌敲出肾破裂肝病患者慎做腰部按摩

62岁的张阿姨患肝硬化多年，最近气温下降，她的腰痛又犯了。他的老伴用养生槌给她做了颈肩腰背部敲打。敲打时舒服，可是不久，张阿姨就出现了腰痛加重、高热，甚至出现了意识不清。家人赶紧将她送到天津市第三中心医院抢救。检查显示张阿姨左肾破裂、左肾脏包膜下血肿，意识不清是因为发生了肝性脑病。好在诊疗及时，经重症监护中心积极抢救，张阿姨逐渐好转出院了。无独有偶，65岁患有肝硬化的李大爷也是因为发热昏迷，被家属
家庭中医药 | 人若劳于形百病不能成

家庭中医药 | 人若劳于形百病不能成

在繁忙的现代生活中，您是否渴望找到一把解锁健康的钥匙？其实，这把钥匙就藏在古老的中医智慧中——“人若劳于形，百病不能成”。下面就带您了解这句话背后的养生知识，以及如何在日常生活中实践它。 1.“劳于形”不等于劳累过度首先，我们要明白：“劳于形”并非鼓励大家拼命运动或劳动到筋疲力尽。相反，它倡导的是适度、有规律的身体活动，目的是让身体的每个部位都得到温柔的呵护与锻炼。古人早就意识到了运动的
健康新知 | 带着“气”吃饭伤心脏

健康新知 | 带着“气”吃饭伤心脏

在日常生活中，我们有时会遇到心情不佳的情况，比如与人争吵导致自己变得愤怒，这时如果带着“气”吃饭，可能会危害心脏健康。研究发现，仅仅8分钟的愤怒情绪，就足以对血管造成显著的损伤，进而影响心脏健康。上海交通大学医学院附属第九人民医院心内科的专家指出，情绪化进食与心脏病的其他危险因素，如2型糖尿病、高脂血症、高血压等密切相关。这是因为焦虑、愤怒、悲伤等负面情绪会让大脑处于应激状态，增加了糖
健康新知 | 麻醉：手术背后的神奇力量

健康新知 | 麻醉：手术背后的神奇力量

前几天碰到一位拟行面部手术的患者问我：“医生，我能上半麻吗？不上全麻行不行？半麻只要用一半的药量，更安全！”我听后感到了医学科普的重要性，看来还是有很多患者对麻醉不了解！我向她解释：“俗称的半麻只能麻下半身，头都麻了就是全麻啦！全麻半麻不是根据药量来分类的。” 在现代医学中，麻醉是不可或缺的组成部分，它使得许多曾经令人望而生畏的复杂手术，如今能够在相对平和与安全的状态下顺利施行。让我们先来了
健康新知 | 揉眼的危害你知道吗

健康新知 | 揉眼的危害你知道吗

揉眼有时是人们下意识的动作。起床困难，揉！眼痒，揉！飞进东西了，揉！长时间看手机眼干，揉！你可知道，揉眼这个看似简单的小动作，会给眼睛带来什么伤害吗？为什么会揉眼？过敏性结膜炎每当春夏之季，尤其是青少年接触花粉、尘螨、真菌和动物毛发等之后，出现鼻痒、流涕、打喷嚏等过敏症状，同时伴眼部奇痒、有黏性分泌物和眼睑肿胀等眼部症状，提示患了过敏性结膜炎。眼痒是过敏性结膜炎常见的症状，患者会忍不住
健康新知 | 中药泡脚缓解睑腺炎

健康新知 | 中药泡脚缓解睑腺炎

三黄泡脚方黄连、黄芩、生大黄各15克，放入锅中，加2000毫升清水，煎至约1500毫升，去渣取汁，倒入盆中，先熏患眼，待温度适宜时泡洗双脚。每日2次，每次40分钟。清热燥湿，泻火热毒。苍术野菊花泡脚方苍术、白芷、野菊花、金银花各10克，加清水1500毫升，煎煮10分钟，去渣取汁，与2000毫升开水一起倒入盆中，先熏患眼，待温度适宜时泡洗双脚。每日1次，每次40分钟。祛风燥湿，解毒消肿。
药膳食疗 | 这种水果吃多了当心胃结石

药膳食疗 | 这种水果吃多了当心胃结石

一日凌晨，陈女士出现腹部剧烈疼痛，在家人陪同下，赶紧来到长沙市中心医院（南华大学附属长沙中心医院）急诊科就诊。经过医生仔细检查，竟然在其胃部及结肠处发现了2个直径约5厘米、乒乓球大小的结石，经过医生初步判断，导致结石的“罪魁祸首”可能是陈女士1周前吃下的5个柿子。据陈女士回忆，有一天，她买了几斤柿子回家，虽然柿子还未完全熟透，但味道很甜，当天她就吃了3个，第二天忍不住又吃了2个。结果4天后，她
药膳食疗 | 止咳养生茶竟喝出低钾血症

药膳食疗 | 止咳养生茶竟喝出低钾血症

48岁的程先生近半年来备受咳嗽的困扰。家人告诉程先生，甘草有润肺止咳、清热解毒的功效，要他一咳嗽就含上几片，平时也可以用甘草泡水当茶喝。这个“配方”程先生一用就是好几个月。咳嗽是好多了，但最近程先生发现自己常常疲惫不堪，眼皮越来越水肿。就在两天前，他突然感到一阵天旋地转，还不停呕吐，差点摔倒。便赶紧来到长沙市第三医院（湖南大学附属长沙医院）就诊。在完善相关检查后，医生告诉程先生，他这是患了低钾
药膳食疗 | 维生素D+益生菌可改善偏头痛

药膳食疗 | 维生素D+益生菌可改善偏头痛

研究发现，维生素D+益生菌联合治疗可改善偏头痛症状。为了探讨维生素D+益生菌联合治疗对偏头痛临床特征、日常功能、心理健康结果和高敏C反应蛋白血清水平的具体影响，研究团队以72名年龄在18～55岁的偏头痛患者为对象，展开了一项随机对照试验。参试患者被随机分为两组。实验组接受维生素D（每两周5万国际单位）和益生菌（每天450亿活菌数）联合治疗，对照组接受安慰剂治疗，为期都是12周。在研究开始时和结
药膳食疗 | 每天吃点开心果可保护视力

药膳食疗 | 每天吃点开心果可保护视力

坚果富含人体必需的健康脂肪、蛋白质、维生素、纤维素和矿物质等营养物质。经常吃坚果具有多种健康受益。研究发现，每天只需要吃2把开心果就有助于保护视力。黄斑色素有助于过滤掉有害的蓝光并保护视网膜免受可能导致年龄相关的黄斑变性。黄斑变性是老年人视力丧失的主要原因。为了进一步研究叶黄素摄入水平对视网膜（眼睛后部对视力至关重要的感光层）的具体作用，塔夫茨大学研究人员招募了36名40～70岁的健康参试者。
药膳食疗 | 酸奶消除大蒜气味效果奇佳

药膳食疗 | 酸奶消除大蒜气味效果奇佳

近日，美国俄亥俄州立大学研究人员发现，酸奶可能有一个不为人知的好处：消除大蒜气味。研究人员测试了全脂纯牛奶、酸奶中的水、脂肪和蛋白质等单独成分，看看每种成分如何抵抗大蒜味。结果发现，脂肪和蛋白质都能有效地捕获大蒜气味。研究人员表示，高蛋白除了有营养，还可作为呼吸除臭剂。此前，他们识别出许多可消除大蒜气味的食物，其中包括苹果、薄荷、生菜和牛奶，这要归功于它们所含的酶和脂肪，两者能“扼杀”导致
科学用药 | 这些药常用但不可长用

科学用药 | 这些药常用但不可长用

对于有高血压、高脂血症、糖尿病等慢性病的人群而言，规律服用药物是控制病情的关键，可控范围内的药物不良反应对身体的影响远小于疾病对身体造成的损害。但有5种生活中常用的药物，长期服用会有健康风险，需要多加留意。非甾体抗炎药物服用时间一般为3～5天非甾体抗炎药物因其化学结构中缺乏激素所具有的甾环而得名，常见药物有对乙酰氨基酚、布洛芬、阿司匹林、双氯芬酸等，可用于解热、镇痛、抗炎、抗风湿。
科学用药 | 如此吃药竟让女子昏迷

科学用药 | 如此吃药竟让女子昏迷

近日，“女子把降压药掰开吃导致昏迷”的新闻冲上热搜，引发网友热议。哪些药可以掰开、碾碎吃？胶囊能不能去掉外壳？咀嚼片可以直接吞服吗？长沙市第四医院（长沙市中西医结合医院）药学部主任药师张禹为大家解疑释惑。病例：40岁女士多吃半片降压药后昏迷据报道，40岁的张女士有一年多的高血压病史，服用降压药后，血压控制得还不错。近期，她的血压出现波动，最高达160/100毫米汞柱。张女士以为药量不够，想
心灵鸡汤 | 解药

心灵鸡汤 | 解药

小时候喜欢看武侠小说《射雕英雄传》《鹿鼎记》《笑傲江湖》《倚天屠龙记》……这些武侠小说我看了一本又一本，小说里的人物、细节、情节……说出来绘声绘色，摩拳擦掌。那一刻，好像自己也成了这些武侠小说中的人物，飞檐走壁，仗剑天涯。武侠小说看多了，我发现了一个有趣的现象，几乎每本小说里都有一个共同的情节：每当武林侠客出没在江湖中，被猛兽毒蛇咬伤或者与对手厮打受伤后，总会峰回路转，柳暗花明。这些侠客总是随
心灵鸡汤 | 晨练之乐

心灵鸡汤 | 晨练之乐

晨曦初破，天际泛起一抹鱼肚白，轻柔的风拂过脸颊，带着丝丝凉意，仿若大自然温柔的抚摸。我迎着这缕清新，踏入晨练的世界，去探寻那独属于清晨的快乐与宁静。于静谧的河堤道上慢跑，每一步都似与大地轻声细语。脚下的水泥路，承载着岁月的变迁，也见证着无数个晨练者的坚持与梦想。沿途的花草树木，像是忠实的观众，在微风中轻轻摇曳，为我加油鼓劲。那郁郁葱葱的松林，宛如一片绿色的海洋，每一片叶子都闪烁着生命的光泽，它
心灵鸡汤 | 白菜豆腐暖寒冬

心灵鸡汤 | 白菜豆腐暖寒冬

在冬天，假如你早已饥肠辘辘，裹一身寒气回到家，你最想吃到的是什么？我的答案只有一个：白菜炖豆腐！假如还需要别的答案，那就是豆腐炖白菜，或者白菜豆腐一起炖。在我的味觉记忆中，冬天的一锅白菜豆腐带给人的幸福感是无法比拟的。记得我小时候，母亲总说：“鱼生火肉生痰，白菜豆腐保平安。”冬天的餐桌上，有一盆热气腾腾的白菜炖豆腐，你会觉得日子立即变得丰腴起来。白菜豆腐的美味，真的胜过大鱼大肉。小时候我不理解
性爱天地 | 教您如何自我判断男性勃起功能

性爱天地 | 教您如何自我判断男性勃起功能

生活和工作压力的增大，常常会影响男性的性功能，最容易受影响的是勃起功能。勃起功能障碍包括：①阴茎完全不能勃起或勃起硬度不足；②虽然可以勃起，但房事时不能维持勃起，在射精前即出现外生殖器疲软。一旦出现勃起功能障碍，许多人就会感到焦虑不安，总以为自己人生的悲剧从此就开始了，并且没有剧终。其实，对于大多数人来说，由精神因素、心理因素导致的勃起功能问题可能性较大。对有些人来说，到医院做检查实在太费时间
性爱天地 | 中老年男性性功能问题不容忽视

性爱天地 | 中老年男性性功能问题不容忽视

近年来门诊遇到男性性功能问题逐年增多。最近有一位王先生，50岁，离异2年，现新近结婚2个月，和前妻在一起时夫妻生活和谐，每周2次，自己和对方都很满意，跟现在妻子过性生活时感觉力不从心，勃起障碍，自行服药效果不明显，特地到我的专家门诊咨询。这就是中老年男性常见的性功能问题。中老年男性性功能有哪些问题？首先就是欲望减退，中老年男性睾丸开始逐渐发生生理性萎缩，雄激素水平下降，雌激素与雄激素比例失
性爱天地 | 前列腺增生患者的烦恼与应对策略

性爱天地 | 前列腺增生患者的烦恼与应对策略

前列腺位于膀胱下方，环绕尿道，是男性生殖系统中一个不起眼却至关重要的小腺体。随着年龄的增长，前列腺可能会逐渐增大，这种现象在医学上被称为前列腺增生。如何治疗前列腺增生？药物治疗：包括α受体阻滞剂和5α-还原酶抑制剂，前者可以放松前列腺和膀胱颈部的肌肉，后者则可以减小前列腺的体积。手术干预：对于症状严重或药物治疗无效的患者，医生可能会建议进行手术，如经尿道前列腺热蒸汽治疗（创伤小、恢复快
百味人生 | 我的母亲

百味人生 | 我的母亲

母亲今年七十二了，虽然身体较胖，脸上却没有明显的褶子，别人都说她看着还不到六十。我们家四兄弟，就我一个走进了城市，剩下三个儿子在她身边，因此，她也不愿意出远门，长住在乡下老家。母亲虽不识字，但对遭遇的一切磨难都坦然处之，都归于“命中注定”，将所有的委屈和痛苦默默咽下。我上小学时，父亲意外生了重病，不久就离开了人世。那个时候，小弟还在襁褓中，大哥初中毕业刚找工作，二哥在上初中。家里为父亲治病
百味人生 | 不要道听途说

百味人生 | 不要道听途说

这天中午，孔子正准备休息，书童慌慌张张跑了进来，对孔子说：“听说三十里外的客栈里，您的弟子和人争吵，遭到围攻被打伤了。” 孔子轻轻转过身，对书童说：“不要着急，先派人快去看看到底是怎么回事。” 书童有些急了，对孔子说：“先生，我们的人被围攻了，还不急吗？是不是多派些人过去，不能吃亏啊！” 孔子听后一笑，还是让人先去看看。书童没办法，自己骑马去看。到了才知道，这位弟子和别人争吵是真，但并没有动
百味人生 | 人生不是KPI

百味人生 | 人生不是KPI

在这个快节奏的时代，似乎一切都可以被量化、被评估，仿佛生活是一张密密麻麻填满指标的表格，而我们在拼命地追逐着那些数字和目标。然而，人生真的是一份需要不断完成的 KPI吗？ KPI，关键绩效指标，这个在工作中被广泛运用的概念，旨在衡量员工的工作表现和效率。它明确、具体、可衡量，为企业的发展提供了清晰的方向和评估标准。但当我们把这种思维模式生硬地套用到人生上时，却可能陷入一种无形的困境。人生的丰
生活百事通 | 选用牙膏需要注意这7点

生活百事通 | 选用牙膏需要注意这7点

生活中，不同的人群对牙膏有着不同的需求，选择适合自己的牙膏，是保持口腔健康的重要环节。购买牙膏，可以结合功效和个人喜好进行挑选。一般情况下，儿童宜选用防蛀牙膏；青年人可以选择能够美白牙齿、清新口气的牙膏；中老年人则应根据自己的口腔情况选择牙膏，有牙周、牙龈问题的人可以选择有消炎止血作用的牙膏，有牙本质过敏问题的人可选用脱敏牙膏。使用牙膏时，要注意以下7个方面的问题。 1.儿童不要使用成人
生活百事通 | 诺如病毒感染高发季如何预防

生活百事通 | 诺如病毒感染高发季如何预防

每年10月到次年3月是诺如病毒感染高发季节。这种病毒可导致急性胃肠炎。此前，全国多地已发生多起诺如病毒群体感染事件。那么，什么是诺如病毒，我们又该如何科学预防和应对呢？下面一起来了解一下。什么是诺如病毒？诺如病毒，一种无包膜单股正链RNA病毒，隶属于杯状病毒科。诺如病毒在全球范围内广泛传播，不受特定年龄层的限制，从婴幼儿到老年人，都有可能受到感染。诺如病毒是如何传播的呢？首先，粪口
生活百事通 | 小心这种“新秋裤”

生活百事通 | 小心这种“新秋裤”

随着冬季的到来，鲨鱼裤火了起来，鲨鱼裤宣称具有“提臀收腹”效果，因此成了不少年轻人的“新秋裤”。不少人认为其保暖又显身材，很多场合都能胜任。但是你知道吗，这一时尚潮流背后其实隐藏着健康风险？鲨鱼裤在塑形的同时，会把皮肤紧紧包裹，使皮肤无法正常新陈代谢，同时也会限制身体活动。长期穿鲨鱼裤，容易造成皮肤不透气，增加真菌、细菌感染等风险。社交平台上，有人穿了一阵子鲨鱼裤后，表示肚子被勒得难受。还
生活百事通 | 冬季皮肤干燥应每天都敷面膜吗

生活百事通 | 冬季皮肤干燥应每天都敷面膜吗

很多女明星皮肤特别水嫩，宣称靠的是天天坚持敷面膜，给皮肤补足了水分。不少人会效仿这一做法，在干燥的冬季每天敷面膜。面膜确实有保湿效果，但是并不应该天天敷，使用面膜的时候还要注意一些细节，以免本打算护肤却伤害了皮肤。正常情况下，皮肤的角质层含水量并不高，低于咱们身体的平均含水量，而这也是有其生理意义的。可以回忆一下，我们游完泳、洗完澡，是不是手脚都会因为泡水而出现褶皱，皮肤也会变软？这就是角质层
生活百事通 | 冬季警惕孩子低温烫伤

生活百事通 | 冬季警惕孩子低温烫伤

冬季是父母给孩子保暖的高峰期，各种暖宝宝、热水袋、电热毯等“保暖神器”纷纷上场。然而，您是否知道，这些看似温柔的“保暖神器”，可能给孩子带来一种隐形的伤害——低温烫伤。下面我们一起来了解一下低温烫伤，确保给孩子一个温暖且安全的冬天。什么是低温烫伤？低温烫伤是指皮肤长时间接触40～60℃的物体而引发的皮肤及皮下组织损伤。因孩子的皮肤娇嫩，耐热能力不如成人，且对温度的感知能力较弱，所以长时间接
防癌抗癌 | 肺腺癌是一种什么病

防癌抗癌 | 肺腺癌是一种什么病

前不久，肺腺癌引发关注。与肺癌一字之差的肺腺癌是一种什么病？它的发病因素有哪些？哪些人群、出现什么症状要警惕？如何防治？湖南省人民医院呼吸内科主任、主任医师蒋永亮对此进行了详细解答。肺腺癌的发病率，近年来呈上升趋势几个月前，著名魔术师刘谦自述其在例行回诊时检查出“患肺腺癌零期”，已进行手术治疗，目前除定期回诊外，他也戒掉了多年的烟瘾。与肺癌一字之差的肺腺癌是一种什么病？蒋永亮解释，肺癌
专家答疑 | 为什么高血压会引起眼底出血？怎样预防？

专家答疑 | 为什么高血压会引起眼底出血？怎样预防？

我爸今年54岁，患高血压快10年了，没事喜欢看看书、刷刷手机，可前几天他突然觉得看东西有些模糊，还伴有头晕症状。去医院检查后，医生说他是高血压引起的眼底出血，幸好出血量很小，医生只开了些口服药说等出血自行吸收即可。请问高血压为什么会引起眼底出血？平时要注意什么？河南郑州姚女士我们的视力保持清晰与视网膜正常供血息息相关，原本位于眼底的视网膜动脉和静脉强健、富有弹性，为眼部输送血液和营养。随
专家答疑 | 硬皮病是怎么回事？

专家答疑 | 硬皮病是怎么回事？

我今年五十多岁，半年前发现手指肿胀、变硬，面部皮肤也有绷紧的感觉。一开始我以为是年龄大了，皮肤自然老化，就没太在意。然而，随着时间的推移，我的症状越来越严重，甚至出现了关节疼痛和呼吸困难。去医院就诊，医生告诉我患上了硬皮病。请问，硬皮病对身体有什么危害？日常有哪些注意事项？广东佛山李女士硬皮病是一种以皮肤增厚和纤维化为特征的慢性疾病，严重时可影响内脏器官。它的临床症状包括以下几点：皮
专家答疑 | 类风湿因子升高就是得了类风湿关节炎吗？

专家答疑 | 类风湿因子升高就是得了类风湿关节炎吗？

我今年28岁，最近体检显示类风湿因子升高。这几天降温了，我的膝关节也开始痛了起来。请问医生，我是得了类风湿关节炎吗？浙江杭州汪女士类风湿因子（RF）是类风湿关节炎标记性抗体之一，60%～80%的患者血清中可以检测出类风湿因子阳性。曾经在一段时期，类风湿因子被认为是诊断类风湿关节炎的“金标准”。类风湿因子本质上是一种自身抗体，所识别的是人体中免疫球蛋白G（IgG）成分的自身抗原。理论上，存
名方验方 | 清热除湿化瘀汤治疗急性痛风性关节炎

名方验方 | 清热除湿化瘀汤治疗急性痛风性关节炎

梁万发，四川省成都市第一人民医院主任中医师、教授，成都市名中医。从事中医临床、教学、科研工作近50年，现撷取其治疗急性痛风性关节炎清热除湿化瘀汤一则，以飨读者。组成：苍术10～20克，盐黄柏10～20克，薏苡仁20～30克，川牛膝10～15克，土茯苓20～30克，萆薢10～15克，生大黄3～5克，羌活10～15克，独活10～15克，威灵仙10～20克，木防己10～15克，山慈菇10克，制乳香5
诗书画苑 | 霜气清漫

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诗书画苑 | 惊鸿一瞥

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诗书画苑 | 梅破知春近

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