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保健与生活

保健与生活

2026年04期

本刊是医学保健类杂志，以帮助人们建立科学文明的生活方式，提高自我保健能力，增强身心健康为办刊宗旨，贴近生活，面向群众，融科学性、知识性、趣味性和实用性为一体。

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健康资讯 | 健康资讯

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第四批鼓励仿制药品目录发布日前，国家卫生健康委、工业和信息化部、国家知识产权局、国家药监局联合发布《第四批鼓励仿制药品目录》，共收录21个品种、47个品规。该目录继续以临床需求为导向，注重补短板、强弱项：一是针对我国企业研发薄弱环节，优先收录新靶点、新作用机制产品。二是考虑有效性，优先收录已进入国际一线临床指南推荐范围的产品。三是围绕促进生育政策，优先收录不良反应低的迭代产品。四是考虑可及性，
名家讲坛 | 癫痫不可怕科学应对是关键

名家讲坛 | 癫痫不可怕科学应对是关键

癫痫，在民间常被叫作“羊痫风”。作为一种常见的神经系统疾病，癫痫发作时的症状往往令人心生畏惧，也因此催生了诸多误解。今天，我们特意邀请到中国科学技术大学附属第一医院神经内科副主任医师、医学博士杨静，为大家揭开癫痫的神秘面纱，普及科学应对方法。一名15岁男生半年前被诊断为癫痫，但其服药极不规律。一天早读课上，他突然意识丧失、双眼上翻、牙关紧闭，肢体先僵硬后抽搐。周围老师、同学在慌乱中有人掐人中，
热点聚焦 | 体检报告上的肺结节哪些可能是癌

热点聚焦 | 体检报告上的肺结节哪些可能是癌

一听到“结节”二字，大家往往会感到非常担心，甚至联想到“癌”。那么，有肺结节到底意味着什么？它和肺癌之间有怎样的关系？不同性状大小的结节健康风险不一结节只是影像学上的一个描述性名词，指的是病灶的形态与大小。它可能是炎症、钙化、结核、错构瘤、纤维增生，只有少数是恶性肿瘤。磨玻璃结节磨玻璃结节是指直径<30毫米，被肺实质包绕的局灶性圆形或不规则轻度密度增高影，其密度可不均匀。
热点聚焦 | 为什么接种疫苗后还会得流感

热点聚焦 | 为什么接种疫苗后还会得流感

“为什么接种流感疫苗后还会得流感？”每年流感季，总有人发出这样的疑问。要解答这个问题，我们得先了解流感疫苗是怎么预防流感的。流感疫苗本质上是一种针对性极强的免疫训练制剂，含有经过灭活或减毒处理的流感病毒成分。这些成分已完全失去致病能力，但能被人体免疫系统识别。接种流感疫苗后，免疫系统会把它们当作“模拟敌人”，启动防御反应：一方面产生针对性抗体，精准对抗后续入侵的同类病毒；另一方面激活免疫记忆细
热点聚焦 | 莫让“零添加”成营销噱头

热点聚焦 | 莫让“零添加”成营销噱头

眼下，从酱油、食醋等调味品，到饼干、饮料等零食饮品，主打配料表干净的“零添加”食品正在成为消费市场的新宠。这一现象的背后，是人们对健康饮食、天然食材的热切追求，也让“零添加”逐渐变成了影响消费决策的重要因素。 “零添加”并非严格意义上的科学概念，也无强制性国家标准，而是属于推荐性用语。食品的安全性与健康性，与是否标注“零添加”没有必然联系。相反，一些必要的食品添加剂在合理范围内使用，恰恰能保障食
家庭医生 | 科学护理　打破皮肤“越干越痒”的魔咒

家庭医生 | 科学护理　打破皮肤“越干越痒”的魔咒

身边经常听到老年人抱怨：“我现在身上总发痒，尤其是腿上，小腿最严重，而且越抓越痒，有时候还有针刺感，皮都抓破了……”皮肤瘙痒让很多老年朋友痛苦不已。这就是我们下面要介绍的老年瘙痒症。老年瘙痒症，简单来说就是发生在60岁以上老年人身上、找不出明确原因的皮肤瘙痒症。这种痒很特别，皮肤表面看不到明显的红疹、疙瘩，但仍痒得难受。这种痒一般持续超过6周，且几乎天天发作，痒的感觉可能遍布全身，也可能只在某
家庭医生 | 点亮照护灯塔关爱阿尔茨海默病患者

家庭医生 | 点亮照护灯塔关爱阿尔茨海默病患者

当老母亲经常丢三落四，明明钥匙就在包里，却总是找不到；当老父亲出门，却在小区里迷路；当家里老人半夜起床执着地要去做饭……其实这些异常表现都属于阿尔茨海默病的信号。对于种种这些异常表现，照护者或许已经从最初的紧张变成不耐烦，逐渐情绪失控。照护阿尔茨海默病患者，是一场身心俱疲的持久战。随着病情进展，患者的认知功能会逐渐衰退，生活自理能力慢慢丧失，需要大量专业护理，如鼻饲、排尿、压疮预防等，对照护者
家庭医生 | 突然晕倒？可能是迷走神经性晕厥

家庭医生 | 突然晕倒？可能是迷走神经性晕厥

什么是迷走神经性晕厥？它有哪些诱因？又该如何进行预防和治疗呢？大脑因供血不足“断电” 迷走神经是脑神经中行程最长、分布最广的神经，它从脑干发出后广泛分布于颈部、胸部、腹部等区域，就像在身体里漫游一样，所以被称为迷走神经。从功能上看，迷走神经对心血管系统、消化系统和呼吸系统有一定影响。 “迷走神经可以影响血压和心率。当迷走神经受到刺激引发过强反射时，会导致血压降低、心率减慢，进而使大脑因
长寿乐园 | 九旬翁的养生经：养生德为先

长寿乐园 | 九旬翁的养生经：养生德为先

今年91岁的张宏恩，是大连一位退休音乐教师。虽年过九旬，他却耳聪目明、精神矍铄，尤其记忆力非常好。外出旅游的所见所闻他能详细道来，几十年前的往事更是记忆犹新。他的老同事、教过的学生，都对他赞赏有加，每每听罢他都会笑着说：“这都是多年来注意养生的结果！” 谈到养生，张宏恩说：“养生的理论很多，方法也很多，但要收到成效，促进身体健康，应该首先注重养德。”他十分推崇明代思想家吕叔简的观点——“养德尤养
长寿乐园 | 在健身中养生

长寿乐园 | 在健身中养生

因为当老师的缘故，长期教学和伏案工作，我患上了颈椎病、腰椎病。难得空闲时运动一下，时间不长我就会气喘吁吁。更糟的是随着身体免疫力的下降，一到换季，流鼻涕、打喷嚏、头晕、哮喘等毛病一股脑儿闹腾起来……为此，自己常常心烦意乱、郁闷急躁。多少次去医院后，我意识到，靠医靠药不如靠自己注重平时养生锻炼。于是，在尽可能坚持规律生活的同时，我投身“三个制宜”的健康养生实践。因“时”制宜根据工作、生活
长寿乐园 | 读书让我更健康

长寿乐园 | 读书让我更健康

我越来越觉得，阅读也是一种健身活动，竟然给我带来许多意想不到的健康。比如刚退休时，本来可以生活得快快乐乐，可因为我不服老，加上和别人攀比，烦恼就来了。心理一失衡，就开始跟自己过不去，结果是既打垮了自己，还让孩子们时刻为我操心。在苦闷中，我就试着去读一些心理障碍自疗方面的专著，国外的读，国内的也读，读着读着我恍然大悟：其实自己在不服老中攀比，往往是在为别人而活中迷失了自我。从心理学角度上讲，
长寿乐园 | 老年人要学会化解“空巢”焦虑

长寿乐园 | 老年人要学会化解“空巢”焦虑

在日常生活中，尤其是逢年过节时，老人与子女久别重逢、阖家团圆，享受天伦之乐，自然喜笑颜开，开心无比。但节日后子女不得不踏上新征程，不少老人的心好像坐上了过山车，从欢欣的顶峰一下跌到谷底。特别是那些由于各种原因子女不能回家过年的老人，更容易出现“空巢”焦虑的情况，如情绪消沉、兴趣减退、孤独无助、悲观忧伤等。 “空巢”家庭通常是指子女长大成人后从父母身边相继分离出去（如因工作、学习需要或走南闯北做生
自我保健 | 强健骨骼　从“肠”计议

自我保健 | 强健骨骼　从“肠”计议

提到骨质疏松，人们首先想到的就是补钙。而很多人不知道，骨骼要健康，肠道也扮演了重要角色。肠道里的菌群和骨骼健康关系特别近，而益生菌这种肠道里的有益细菌，就是连接肠道和骨骼的关键纽带。想让骨头硬朗，调肠道、养肠道也十分重要。益生菌：肠道调控骨健康的核心力量益生菌就是肠道里的对人体有益的细菌，它们在肠道内定植后，通过多重机制调节肠道功能，进而影响骨骼健康。比如一些乳杆菌通过调节身体的免疫
自我保健 | 头痛医头不可取预防颈椎病才是关键

自我保健 | 头痛医头不可取预防颈椎病才是关键

在日常门诊中，我们常常看到这样一群患者：他们长期被慢性头痛所折磨，辗转于神经科、眼科甚至精神科，做了头颅CT、磁共振和脑电图，结果却显示一切正常。他们也尝试了各种止痛药和理疗，却始终无法摆脱头痛的阴影。这背后，一个极其常见却又最容易被忽略的“真凶”就是颈源性头痛。而人们对它的诊疗误区，恰恰揭示了在维护颈椎健康方面存在许多误区。误区一：头痛就是头的问题，与脖子无关这是最根本也是最普遍的认知误
自我保健 | 胆管结石越拖越危险的元凶

自我保健 | 胆管结石越拖越危险的元凶

很多人有过右上腹隐隐作痛的经历，大多以为是吃坏了肚子或胆囊炎，忍一忍、吃点消炎药就过去了。但这背后可能隐藏着一个“沉默的杀手”——胆管结石。它就像管道里的小石头，初期可能没有明显症状，可一旦拖延，不仅会让疼痛变剧烈，还可能引发高热、黄疸，甚至危及生命。今天就给大家把胆管结石的来龙去脉讲清楚，让你早发现、早应对，别被它拖垮身体。胆管和结石到底是什么？要明白胆管结石，先得知道胆管是干什么的。咱
育儿百科 | 儿童减重不节食科学饮食这样做

育儿百科 | 儿童减重不节食科学饮食这样做

如今身边的小胖墩越来越多，不少家长心急之下想让孩子节食减肥，却不知这样会影响孩子的生长发育。其实儿童减重根本不用节食，关键是吃对、吃好，既保证营养，又能慢慢控制体重，下面就把简单易操作的方法分享给大家。先搞清楚：孩子到底是不是肥胖？不用复杂仪器，家长在家就能初步判断，盯紧以下3个信号就行： 1.看体型：在同年龄、同性别孩子里，娃明显胖一圈，摸起来是软乎乎的肥肉，而非硬实的肌肉，穿衣服还总
家庭中医药 | “三藤一仙汤”泡洗关节疗效佳

家庭中医药 | “三藤一仙汤”泡洗关节疗效佳

立春为二十四节气之首，是春季的开始，标志着万物闭藏的冬季即将过去，逐渐进入风和日暖、万物生长的时节。民间有“春捂秋冻，不生杂病”的说法，提醒大家不要急于脱掉厚衣服，以逐渐适应外界气候的变化，避免在冬春交替之际感染疾病。对于风湿病患者而言，做到在早春时节“捂一捂”是十分必要的。除此之外，还可以有针对性地用中药进行外治，以降低病情反复的风险。今天就为大家介绍一款“三藤一仙汤”，用来泡洗关节疗效颇佳
家庭中医药 | 当春节遇上化疗治疗时间如何安排

家庭中医药 | 当春节遇上化疗治疗时间如何安排

最近大家都贴上了辞旧迎新的对联，喜迎新春的到来，但很多处于妇科恶性肿瘤治疗期间的患者，却迎来了小小的困扰：想要回家过年，又不想耽误化疗，这如何是好呢？医生，我也想回家过年，提前或推迟几天化疗要紧吗？妇科肿瘤的大部分化疗方案是3周为1个疗程，即每隔3周就需要返回医院接受下一疗程化疗。3周是根据骨髓恢复的时间而定的，由于化疗药往往具有血液毒性，会造成白细胞、粒细胞、血小板减少，故化疗过后，骨髓
家庭中医药 | 春醒二月天　中医教您顺时养生

家庭中医药 | 春醒二月天　中医教您顺时养生

“立春”已过，“雨水”将至，时值二月下旬，正是冬春交替的关键时期。此时自然界的阳气如清晨第一缕阳光，初升而柔和；气候却如孩童脸孔，乍暖还寒，变化多端。中医经典《黄帝内经》将春季三个月称为“发陈”，意为推陈出新，万物复苏。春季养生，关键是顺应此时的季节特点，抓住“生发”之机。一、养生原则 1.养护肝气，助其生发中医认为，春气通于肝。春季肝气旺盛，如同树木枝条向外舒展。此时养生，首重“养肝”
家庭中医药 | 巧用生姜驱寒有讲究

家庭中医药 | 巧用生姜驱寒有讲究

自古以来，中医就有“药食同源”的说法。如唐代孙思邈推崇药食同用，先以食治，言“夫为医者，当须先洞晓病源，知其所犯，以食治之。食疗不愈，然后命药”。生姜是众所周知的药食两用之品，虽大众耳熟能详，但具体何时用、怎么用，颇有讲究，下面一起了解一下。生姜的功效生姜是姜科植物的新鲜根茎，《神农本草经》将其列为中品。生姜味辛，性微温，归肺、脾经，具有解表散寒、温中止呕、化痰止咳、解鱼蟹毒之效。现代
家庭中医药 | 茶饮调理+穴位按揉　轻松稳住血尿酸

家庭中医药 | 茶饮调理+穴位按揉　轻松稳住血尿酸

新春佳节，家人团聚，人们尽情品尝佳肴美酒，不少人却因过多摄入高嘌呤饮食（如动物内脏、海产品等），导致血尿酸升高，从而导致痛风急性发作。痛风属于一种代谢紊乱性疾病，因尿酸盐沉积引起剧烈疼痛和炎症反应。中医认为，痛风属痹症范畴，病位在四肢关节，与肝、脾、肾关系密切。本病病因多为过食膏粱厚味，致脾失运化，湿热浊毒内生，肾失分泌清浊之功；或为禀赋不足，外感风、寒、湿之邪，日久郁而化热，凝滞为痰，阻滞经络。
健康新知 | 当心手工制作的玩具甲醛含量高

健康新知 | 当心手工制作的玩具甲醛含量高

近年来，不少年轻消费者喜欢亲手制作滴胶摆件、流沙麻将等玩具。创意潮玩丰富了业余生活，也展现出大家的动手热情。然而，部分消费者反馈在使用UV胶、有机玻璃、色素等原料进行手工制作时，出现了皮肤发痒、喉咙不适、头晕等症状，这很可能与材料中甲醛等有害物质超标有关。为保障消费者健康安全，中国消费者协会提醒广大手工爱好者，尤其是喜爱手工制作潮流玩具的消费者，注意以下几点。认识甲醛的危害甲醛是一种常见的
健康新知 | 告别植皮之痛！让低温烫伤创面“原位修复”

健康新知 | 告别植皮之痛！让低温烫伤创面“原位修复”

气温低时，人们会选择用暖手宝、电热毯等来取暖。大家在享受暖手宝、电热毯带来温暖的同时，可不能忽视它们带来的“低温烫伤”隐患。低温烫伤是皮肤长时间接触44～50℃的中等温度热源导致的，它往往在我们熟睡时悄然发生，等我们醒来才发现有的地方已经出现了红斑、水疱样创面。低温烫伤为何这么“难治”？低温烫伤的可怕之处，在于它的“隐匿性”和“深度破坏性”。由于热量是缓慢渗透的，创面起初看似一个不起眼的水
健康新知 | 感冒后小腿长结节警惕结节性红斑

健康新知 | 感冒后小腿长结节警惕结节性红斑

一名年轻女性，每次感冒后两小腿都会突然出现对称性疼痛性结节，很像撞伤后的肿块，且自觉疼痛。不久前她到医院门诊求治，经医生详细询问病史并检查，被确诊为结节性红斑。结节性红斑，一般是由真皮小血管和脂膜炎症所引起的结节性皮肤病。结节好发于两小腿的伸侧，少数可累及两大腿及前臂。有关医学专家研究认为，本病80%以上的发病与上呼吸道感染有关，而且约一半是由β-溶血性链球菌引起的咽炎导致的。也有少数学者认为
健康新知 | 脑梗死前兆出现这些“小症状”千万别硬扛

健康新知 | 脑梗死前兆出现这些“小症状”千万别硬扛

60岁的李教授，一向以自己的好记性为荣。然而，就在上周的一个下午，他忽然感到一阵莫名的恍惚。眼前熟悉的书稿字迹变得模糊，右手握着的笔也不受控制地滑落。他想对身旁的老伴说句话，舌头却像打了结，只能发出几个含糊的音节。这种不适持续了大约5分钟。症状消失后，李教授并未在意，笑着对老伴摆摆手说：“没事，可能是年纪大了，一时没缓过劲来。”他选择了“硬扛”，没有去医院。不幸的是，仅仅一周后，李教授在晨练时
药膳食疗 | 逆转脂肪肝饮食有讲究

药膳食疗 | 逆转脂肪肝饮食有讲究

脂肪肝是常见的慢性肝病之一，这与不良的饮食习惯、生活习惯及相关疾病密切相关。然而，很多脂肪肝患者在饮食管理方面存在误区，这些误区不仅不利于病情的控制，反而可能加重肝脏的负担。认识误区要注意误区一：脂肪肝患者只需控制饮食轻度脂肪肝一般不需要药物治疗，但若病情进展，患者就不能仅靠控制饮食来进行治疗了。在日常生活中，脂肪肝患者还要注意戒烟、戒酒。误区二：完全吃素就不会得脂肪肝即使不摄
药膳食疗 | 荠菜迎春早

药膳食疗 | 荠菜迎春早

“城中桃李愁风雨，春在溪头荠菜花。”当料峭的寒风还在大地上徘徊，春天的脚步已悄然来临，荠菜便是这早春的使者。那一抹鲜嫩的翠绿，星星点点地散布在田间地头，给略显荒芜的大地带来了一缕生机。荠菜自古就是人们餐桌上的常客，即使是文人墨客，也对这质朴的野菜情有独钟。大文豪苏东坡喜欢用荠菜、萝卜加些粳米做成羹食用，这种食用方法被称为“东坡羹”。苏东坡曾写道：“时绕麦田求野荠，强为僧舍煮山羹。”他绕着麦田寻
药膳食疗 | 吃3个橘子引发的重度高钾血症

药膳食疗 | 吃3个橘子引发的重度高钾血症

家住雨花区的65岁的王先生有20年高血压病史，因血压控制不佳，肾已轻度受损。一天下午，他突发气促、咳嗽，自行服药后症状未见好转。不料，就在他连吃3个橘子后，症状急剧恶化，呼吸急促，咳嗽声也越来越弱，整个人虚弱得瘫软在地。家人赶忙拨打120急救电话，将他紧急送往长沙市中心医院急诊科。急诊室内，医生刚开始问诊，王先生突然面色惨白，陷入昏迷。心电监护仪发出尖锐警报，心率仅31次/分（正常为60～10
药膳食疗 | 柚子营养又美味

药膳食疗 | 柚子营养又美味

在琳琅满目的水果世界中，柚子以其硕大的身形、酸甜多汁的口感而深受大众喜爱，它不仅美味可口，在食疗养生方面也有着独特的价值。柚子为芸香科植物柚的成熟果实，通常呈球形、扁球形或梨形，果皮光滑且厚实，颜色从淡黄色至橙黄色不等。果肉饱满，汁水充沛，味道酸甜可口，富含维生素C等多种营养成分。柚子兼具药食同源之妙，助消化、降血脂、润肺清肠等效果显著。日常食用时，直接吃或制作成果汁、沙拉等。蜂蜜柚子茶可谓经
科学用药 | 如何恰当使用抗病毒药物

科学用药 | 如何恰当使用抗病毒药物

流感高发季节，抗流感药物如何才能合理应用，既要避免盲目过量用药，又要防范“病急乱用药”？请听听专家怎么说。有感冒症状要先明确病原体甲型H1N1、H3N2亚型和乙型流感毒株均对神经氨酸酶抑制剂敏感。与此同时，所有甲型H1N1、H3N2亚型和乙型流感病毒毒株均对聚合酶抑制剂敏感。 “奥司他韦就是一种神经氨酸酶抑制剂，其核心作用是抑制病毒的毒性。”河北省邯郸市人民医院院长、主任药师李楠解释，“
科学用药 | 高血压只要没有症状就不用吃药吗

科学用药 | 高血压只要没有症状就不用吃药吗

这个观点是错误的。很多患者血压升高时虽并无明显不适，但长期高血压会对心、脑、肾等重要器官造成损害。所以，一旦确诊高血压，无论有没有症状，只要医生评估认为需要干预，患者就应积极治疗，包括生活方式调整和药物治疗等。对于高血压患者而言，通常建议服用每日一次的长效降压药。倘若在当天发现漏服药物，且距离下次服药时间大于12小时，应立即补服。如果是在次日才发现漏服药物，就不用再补服了，只需按照正常时间服用
科学用药 | 肿瘤患者天冷输液要格外小心

科学用药 | 肿瘤患者天冷输液要格外小心

寒冷时节，对于需输液治疗的肿瘤患者而言更具挑战，因长期治疗，其血管本就脆弱敏感，而冬季血管易收缩，若护理不当，不仅会加剧身体不适，还可能增加血管损伤风险，影响治疗进程。为什么天冷输液要格外小心？湖南省中西医结合医院（湖南省中医药研究院附属医院）肿瘤三科主任王华中介绍，当身体感到寒冷时，为了保存热量，皮肤和四肢的血管会自动收缩变细，这对需要输液的肿瘤患者来说是个挑战。增加穿刺难度血管一
科学用药 | 盲目用药祛痘当心药物性肝损伤

科学用药 | 盲目用药祛痘当心药物性肝损伤

22岁的梁同学在外地某高校就读，面部严重的痤疮困扰他很久了。为尽快消除脸上的痘痘，他休假回长沙看病后，开始口服两类治疗痤疮的常用药物，医生提醒他还要定期复查相关指标。但因在异地读书，他服用完药物后，自行在当地购药，并未进行复查。连续用药3个多月后，梁同学开始出现恶心不适症状，随后全身皮肤甚至巩膜出现明显发黄，小便颜色深如浓茶。他意识到情况不妙，于是向学校告假，紧急前往长沙市中心医院就医。经
心灵鸡汤 | 陌生又熟悉的快递员

心灵鸡汤 | 陌生又熟悉的快递员

深夜下班回家，点了份外卖。等待时外面又下起雨来。心想大概没有快递接这活吧。正想着，响起敲门声，我打开门，浑身湿透的快递员小李出现在眼前。还没等我反应过来，他已经从怀里掏出外卖塞了过来。看着他的微笑，我的心暖暖的，比夜宵还暖。小李在这片儿送快递有些年头了，街坊邻居都爱叫他“老快递员”。其实他年纪真不算大，就是在这儿待得久了。三年前我在网上订了个特别沉的猫砂盆。那天他来送货，轻轻敲了敲门说：“您家
心灵鸡汤 | 邻家有个老裁缝

心灵鸡汤 | 邻家有个老裁缝

母亲有需要裁裤脚、改腰身的零碎活计，总爱去找徐师傅。徐师傅是我们这一带最有名的老裁缝。徐师傅今年已八十岁了。可你若见到她，定会觉得年纪不过是个数字。她个子小小的，走起路来却步步踏实；花白的头发在脑后挽成一个整整齐齐的髻，笑起来，眼角的皱纹便聚成温柔的扇形。她的老伴是退休教师，养老金颇丰；儿女也都成才，在各自的领域里做得风生水起。照理说，她早该在家享清福了。可徐师傅偏偏是个闲不住的人。“忙了一辈
心灵鸡汤 | 三代人的“不舍得”

心灵鸡汤 | 三代人的“不舍得”

昨天刷到一个有意思的视频，一群生活在老年公寓的可爱的爷爷奶奶分享了他们宝贵的人生经验，有的说“不舍得，有时候，也是一种浪费”，有的说“小时候，舍不得用的本子，现在翻出来，也没有任何用处”，还有的说“这时候才能理解，原来挥霍和珍惜是同一件事情”。他们的话在我脑海里萦绕，让我联想到我们家三代人关于“不舍得”的故事。最近，“2015后”的儿子也喜欢把“不舍得”的口头禅挂在嘴边。吃一块巧克力，不舍得，
性爱天地 | 勃起硬度不足为什么要做夜间勃起检测

性爱天地 | 勃起硬度不足为什么要做夜间勃起检测

很多男性朋友遇到勃起硬度不足的问题时，第一反应是“补肾”“壮阳”，要么自己买保健品，要么四处打听偏方。但临床中，医生往往会先建议患者做一项检查——夜间勃起检测。不少人会疑惑：晚上睡觉时的勃起情况，和同房时的表现有啥关系？这项检查真的有必要吗？下面就给大家说清楚这件事。什么是夜间勃起？夜间勃起是男性正常的生理现象，简单来说就是在深度睡眠阶段，阴茎会不受意识控制地自然勃起，每晚发生3～5次
性爱天地 | 被忽视的男性“尴尬”

性爱天地 | 被忽视的男性“尴尬”

深夜的困扰，也许并非你一个人在承受。在很多人的认知里，男性性功能的困扰无非是勃起功能障碍和早泄。然而，有一个更为隐秘且令人沮丧的问题，常常被忽视和误解，它让亲密关系变成一场无法抵达终点的旅程——这就是不射精症。想象一下，你能够正常勃起，可以进行满意的性生活，但无论时间多长，都无法达到高潮和射精。这不仅带不来酣畅淋漓的快感，更伴随着深深的挫败、焦虑，甚至影响生育。下面，我们就来揭开这个“难以言说
百味人生 | 陶渊明是一位好邻居

百味人生 | 陶渊明是一位好邻居

“少无适俗韵，性本爱丘山。”最近读陶渊明的诗，我不由自主地产生了一种想法，要是能与陶渊明做邻居该多惬意啊。推开柴门，晨光洒满了整个小院。抬眼一瞧，隔壁的陶渊明穿着粗布衣裳，正在东篱边慢悠悠地摘着菊花。他那副闲散模样，简直跟这天地长在了一块儿似的。“采菊东篱下，悠然见南山……”他嘴里轻轻念叨着。陶渊明对菊花的喜爱远不及他对美酒的痴迷。他那小院里总摆着几坛亲手酿的好酒，醇厚的香气飘散出来，光是
百味人生 | 左宗棠的肚量

百味人生 | 左宗棠的肚量

左宗棠是晚清重臣，一生以国家为重，在边疆连年征战、屯田驻守，可谓贡献巨大，为后世铭记。有一段时间，局势暂稳，征战压力小了，左宗棠也能安稳地吃饭了，慢慢地胖了起来。他时不时地就要摸摸自己的肚子，告诫身边人说：“在外征战，这样的大肚子可不行啊。” 一日晚饭后，他感觉吃撑了，便拍了拍肚子，问身边的校尉们：“你们看看，我的大肚子里装的是什么？”很多校尉为了奉承，便七嘴八舌地说装的是满腹经纶，是宰相肚
百味人生 | 转毁为缘

百味人生 | 转毁为缘

乾隆二十一年（1756年）的一个温暖午后，阳光透过婆娑的树梢，在安徽庐州一条胡同的屋子里，刘墉和父亲刘统勋正在促膝而谈。刘墉自幼聪慧，学识渊博，如今，他即将赴任安徽学政地方官，这是刘墉初入仕途。面对儿子即将赴任，刘统勋仿佛有说不尽的叮咛和嘱托，殷殷之情，溢于言表。最后，他来到书案前，挥毫泼墨，赠字一幅：“转毁为缘”。刘墉拿着这幅字，久久凝视着，过了好一会儿，他双膝跪地，说道：“父亲，我知道了，
生活百事通 | 饮料瓶装大米、调料警惕健康隐患

生活百事通 | 饮料瓶装大米、调料警惕健康隐患

不少老年人习惯将喝完的矿泉水瓶、饮料瓶洗净后，用来盛放油、醋、五谷杂粮等，这看似环保的做法，实则隐藏着不容忽视的健康风险。饮料瓶装调料不是个例 70多岁的徐阿姨生活节俭，孩子们喝剩的饮料瓶她都会仔细刷洗，用来分装油、醋等调料，就近放在灶台旁，取用十分方便。徐阿姨直言这些塑料瓶是自己的“厨房神器”。与徐阿姨偏爱小瓶盛调料不同，市民韩某某则喜欢用大号矿泉水瓶装米。“把米压实密封，一点空气都没
生活百事通 | 腰椎间盘突出症患者卧床姿势应这样选

生活百事通 | 腰椎间盘突出症患者卧床姿势应这样选

腰椎间盘突出症一旦发作，腰痛得让人坐立不安，许多人第一时间想到的就是赶紧卧床休息。但您是否发现，有时躺着反而更不舒服，疼痛似乎并没有减轻。其实，这并非休息没用，而是您的卧床姿势不正确。科学的卧姿能让紧张的腰椎和肌肉得到真正的放松，是缓解疼痛、促进恢复的重要一环。下面，我们就来一起学习如何正确“躺平”，让卧床休息发挥出它应有的作用。一、为什么躺不对，腰更痛？腰椎就像一串叠起来的积木（椎骨），
生活百事通 | 从“心动”到“心安”：眼部整形理性指南

生活百事通 | 从“心动”到“心安”：眼部整形理性指南

热潮之下：我们为何对“改眼”如此执着？眼睛，是人际交往的“第一视点”。一个眼神，足以传递千言万语。正因如此，当人们希望提升颜值时，眼部整形往往成为首选。推动这一热潮的力量显而易见： 1.社交媒体的审美塑造：在滤镜和短视频时代，“上镜”成了新刚需。被精心定义的“完美眼型”无形中制造着外貌焦虑。 2.技术的普及：曾经的“拉个双眼皮”已演变为精密的医疗项目，术式多样，让人感觉“触手可及”。
生活百事通 | 减脂降压用点银杏叶

生活百事通 | 减脂降压用点银杏叶

银杏叶是银杏科植物银杏的叶片，其干品是药食同源的佳品。临床证实，银杏叶对多种老年性疾病有显著疗效，能扩张冠状动脉，增加血流量，改善心脑血管老化或供血不足引起的外周循环障碍。这里给大家推荐几个银杏叶食疗方，可在医生指导下选用。银杏叶粥。取干银杏叶10克、大米100克，将干银杏叶洗净，加水浸泡后煎汁，去渣后加入大米煮粥，每天吃一次。此方适合高脂血症、动脉硬化人群。银杏叶茶。取嫩银杏叶晒干研末，
防癌抗癌 | 胶质瘤术后康复与日常生活管理

防癌抗癌 | 胶质瘤术后康复与日常生活管理

胶质瘤作为颅内最常见的恶性肿瘤，其手术治疗无疑是一场艰苦的战斗。然而，手术之后的康复之路，同样是一段需要耐心与毅力的漫长旅程。许多患者在康复期间及日常生活中，面临着诸多困惑与挑战。为帮助患者更好地度过康复期，提升生活质量，特梳理了一份术后康复的核心要点，为患者提供实用参考。一、医疗随访：永不松懈的“安全警报” 术后康复，绝非一劳永逸之事。定期的医疗随访，是守护生命安全的第一道坚实防线。严格遵
专家答疑 | 低血糖危险吗？如何预防？

专家答疑 | 低血糖危险吗？如何预防？

我今年67岁，一饿就会出现心慌、出汗、手抖的症状，去医院就诊，医生说是低血糖引起的，请问低血糖危险吗？如何救治？山东淄博杨女士低血糖是身体的红色警报，科学防治很重要。面对低血糖，大家要记住“预防为主，及时干预”的原则，别让一时疏忽酿成大祸。低血糖是身体在“求救” 一般当血液中的葡萄糖浓度低于正常值（非糖尿病患者<2.8毫摩/升，糖尿病患者≤3.9毫摩/升时），就会出现低血糖。
专家答疑 | 什么是吞咽造影检查？为何要做这项检查？

专家答疑 | 什么是吞咽造影检查？为何要做这项检查？

我今年72岁，患脑卒中后一直受吞咽障碍困扰。近期，因反复饮水呛咳导致肺炎，只能接受住院治疗。医生说我存在轻度吞咽障碍，建议做吞咽造影检查。请问什么是吞咽造影检查？做这项检查的意义是什么？做这项检查时有哪些注意事项？湖南长沙李先生吞咽造影检查被公认为是评估、检测吞咽功能的“金标准”。它通过在X线透视下实时观察含有造影剂的食物在口腔、咽部和食管中的运动轨迹，来评估患者的吞咽功能。这种方法不仅
专家答疑 | 体检查出胆囊息肉需要治疗吗？

专家答疑 | 体检查出胆囊息肉需要治疗吗？

我今年46岁，上周体检发现胆囊息肉为3毫米，平时也没有什么症状，请问需要治疗吗？江苏南京张女士胆囊息肉是一种向胆囊腔内突出或隆起的病变，主要分为胆固醇性息肉、炎性息肉、腺瘤性息肉和恶性息肉等类型。胆囊息肉的发病率在1%～10%，极少数可能恶变并危及生命。胆囊主要起储存和浓缩胆汁的作用。胆囊息肉的形成机制较为复杂，主要诱因包括胆固醇代谢紊乱、慢性炎症刺激、胆囊功能异常、不良生活习惯、遗
名方验方 | 黄连阿胶汤治腰痛和失眠案

名方验方 | 黄连阿胶汤治腰痛和失眠案

李瑞玉，1965年出生，第七批全国老中医药专家学术经验继承工作指导老师，河北省中医药防治糖尿病耳聋重点研究室主任。从事中医临床、科研、教学工作40余年，善用经方治疗疑难病。黄连阿胶汤是出自《伤寒论》的经典方剂，由黄连、黄芩、芍药、阿胶、鸡子黄等组成，具有滋阴降火、交通心肾的功效，主要用于治疗少阴病阴虚火旺证，常见症状包括心烦不得眠、口燥咽干、舌红少苔、脉细数等。在现代临床中，黄连阿胶汤常用于治
诗书画苑 | 泉清堪洗砚　山秀可藏书

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