1.遇到复杂的任务，先写下来再做。
写下来能厘清杂乱的思绪，把模糊的事情变得具体，减轻大脑的负担。
2.想发火时，在心里默数5个数再开口。
数数可以为冲动按下“暂停键”，让急躁的情绪稍微回落一点，让自己的控制（试读）...
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