充分准备是安全基础
1. 身体状态评估
有严重心血管疾病、癫痫、严重骨质疏松的人群和处于膝关节或踝关节损伤急性期、哮喘急性发作期的人群，应避免爬山。孕妇、老年人及儿童需在专业指导或家人陪同下，选择低（试读）...
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