以平衡膳食为基础，食补为主，选择含钙高的食物，牛奶和豆制品是优良的补钙食物，发酵的酸奶更有利于钙的吸收，豆类、绿色蔬菜也是钙的较好来源。

钙在维持骨骼健康中GS7ZOL3/GHYLl/WZdZ6+61Lm/49SUdNOUp0kaUgdjWg=的（试读）...