【摘 要】 CrossFit是一种综合性高强度功能性训练体系，融合了多种训练元素，并遵循个性化定制、循序渐进及安全至上的原则。将其融入体能训练方案中，涵盖了力量、速度、耐力、敏捷性和柔韧性等多方面的训练。（试读）...
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