【摘 要】 基于体能差异，分层训练方法将学员划分为初级、中级和高级3个层级，旨在通过差异化的强度设计满足个性化需求。初级组训练重点为核心力量和柔韧性，以夯实基础体能；中级组在初级基础上加入（试读）...
登录
