标题 老舍曾说:“生活是一种律动,须有光有影,有左有右,有晴有雨,滋味就含在这变而不猛的曲折里。”学会在琐碎生活中找寻甜枝,便能甘之如饴。 健康为乐。《三国志》有言:“安身为乐,无忧为福。”很多人以为拥有财富便是拥有一切,殊不知,健康是1,没有健康,后面再多的零都没有意义。因此,无论多忙多累,都要注重身体给出的信号,好好善待自己。不呵护好身体,疾病就会趁虚而入。有个好身体,才是最大的资本。
标题 烟草危害是当今世界最严重的公共卫生问题之一,吸烟与二手烟严重危害人类健康,可引发呼吸系统炎性反应,造成肺气肿、慢性支气管炎、慢性阻塞性肺疾病等慢性肺病,还会损害免疫系统,影响人体抗感染的能力,增加患传染病风险,也会导致全身多脏器系统的损伤。据统计,我国吸烟人群超过3亿,每年有100多万人因烟草使用而失去生命,如果不采取有效行动,预计到2030年将增至每年200万人,到2050年增至每年30
标题 五月雨晴梅子肥,杏花吹尽燕飞飞。此时春色已深,槐香盈袖,青梅垂枝,又恰逢五一小长假,正是出游好时节。在此提醒广大读者朋友,外出游玩时人员流动频繁,应注意出行安全,警惕蜱虫病,防范登革热。 五一假期注意出行安全 外出游玩前,建议提前做好旅游攻略,关注气象、交通运输等部门发布的天气预报和路况信息,根据天气变化及时增减衣物,合理规划旅游路线和时间,注意交通安全,尽量避开人流量较大的区域和时段
标题 你是否有过这样的经历:晚上入睡后,鼾声此起彼伏,吵得家人无法安睡,而自己却浑然不觉。第二天醒来,即便睡了很长时间,还是觉得疲惫不堪,头脑昏沉,一整天都没什么精神。又或者经常在睡眠中被憋醒,感觉胸口发闷,好像有什么东西压着一样。有时候还会口干舌燥,喉咙疼痛,白天则频繁打哈欠,注意力难以集中,工作效率低下。如果这些情况频繁出现,就有可能是睡眠呼吸暂停综合征在作祟。 什么是睡眠呼吸暂停综合征
标题 每当拿到自己的体检报告时,很多人在甲状腺超声检查部分会有提示:甲状腺多发结节。这时,总会有人告诉你:“这是因为你平时碘吃多了,建议你平时少吃些含碘量高的食物,不要再吃含碘盐了,否则你的结节会越来越大,甚至还有癌变的可能。”这个说法正确吗,我们平时吃的碘真的过量了吗?对此,我们专门采访了浙江省疾病预防控制中心的专家,看看他们怎么说。 缺碘的危害可能比你想象的更严重 碘是人体必需的微量元素
标题 天气渐暖,爱漂亮的22岁的李小姐仍穿着高领的衣服,因为她有个小秘密:她像男生一样,长出了“喉结”。在朋友的建议下,李小姐去某三甲医院做了检查,医生告诉李小姐:“你长了甲状舌管囊肿,近几年增大明显,建议手术治疗。”李小姐表示:“我只听说过甲状腺结节,从来没听说过甲状舌管囊肿这个毛病,而且跟喉结长得这么像,这个到底是怎么来的?” 什么是甲状舌管囊肿 甲状舌管囊肿是最常见的颈部先天性肿物,是
标题 夜间,蓝师傅与几个好友在烧烤店吃夜宵,喝着冰镇啤酒,吃着美味烧烤,几人相谈甚欢,其乐融融。然而,就在举杯共饮之时,蓝师傅的腹部突然感到一阵难以忍受的剧痛,蓝师傅以为是胃疼。随即,在朋友的陪同下,蓝师傅紧急前往医院就诊。 医生详细询问了病情后,为蓝师傅做了体格检查,发现疼痛部位在上腹部,范围约手掌大小,伴全身大汗。心电图检查未发现明显异常。当医生准备进一步检查时,蓝师傅突然出现意识障碍,呼
标题 在糖尿病的众多并发症中,糖尿病高危足危害大,也容易被忽视。由于不少糖尿病患者对它缺乏足够的了解,认为这只是“小问题”,等到症状严重出现“大事情”时,才追悔莫及。今天,就让我们来认识一下糖尿病高危足。 什么是糖尿病高危足 糖尿病高危足是指糖尿病患者尚未发生足溃疡,但已经存在发生足溃疡的高危因素的足部状态。据统计,约1/3的糖尿病患者在其一生中会发生足溃疡,而糖尿病高危足是足溃疡的前期状态
标题 每年春季是儿童长高的黄金期。世界卫生组织研究表明,儿童的生长速度具有季节性差异,春季的身高增速可达秋冬季的2~2.5倍,这一现象与人体内分泌调节、阳光照射、运动频率等因素密切相关。然而,许多家长对儿童身高管理仍存在误区,或盲目补充营养,或忽视生活习惯的科学调整。 春季为何是儿童长高黄金期 生长激素分泌加速 春季人体新陈代谢加快,此时垂体分泌的生长激素水平明显上升,而生长激素恰恰是骨骼
标题 53岁的张阿姨晨练时不小心扭到了腰,疼痛感瞬间来袭。回到家后,她便贴了一张消肿止痛膏来缓解疼痛。第二天清晨,张阿姨感觉腰间奇痒难耐,赶紧撕下了膏药,就在膏药被揭下的瞬间,张阿姨感到一阵刺痛,透过膏药,部分表层皮肤竟然一同被撕扯下来,鲜血顿时从创面流出。惊慌失措的张阿姨忍痛前往医院门诊处理伤口。经过医生仔细检查后,诊断为医用黏胶相关性皮肤损伤(MARSI)。想不到小小的膏药竟会引发如此严重的
标题 “草树知春不久归,百般红紫斗芳菲。”春夏之际,大地换上了新的衣裳,繁花似锦,绿意盎然,杏雨梨云,让人沉醉其中。在这春暖花开的好时节里,公园的花海中人头攒动,春风拂面,除了领略醉人花香,有的人会感觉眼睛痒得难受、鼻子不通气,有时还会出现流清涕、咽痒咳嗽等不适,整个人都无精打采,这可能就是防不胜防的花粉过敏。 花粉在人们眼中往往很轻很微小,为什么会有这么大的威力,折磨得人痛不欲生呢? 花粉
标题 何为腕关节腱鞘囊肿 腕关节由桡骨远端、尺骨远端、腕骨及多条韧带、肌腱构成,其稳定性依赖于三角纤维软骨复合体和腕横韧带等结构。腱鞘是包裹肌腱的双层滑膜结构,内含滑液,以减少摩擦。 腕关节腱鞘囊肿是临床常见的软组织肿物,通常发生在手腕背部或掌侧,占所有手部肿物的50%~70%。它是发生于关节内部的囊性肿物,是由于关节囊、韧带、腱鞘中的结缔组织蜕变所致。这种囊肿内部充满透明或淡黄色的胶状液体
标题 调整饮食模式 脑卒中后吞咽障碍患者可以合理选择地中海饮食模式,这种饮食模式具有抗炎作用,有利于维持心脑血管健康,促进健康老龄化和改善认知功能。 所谓地中海饮食,是以植物性食物为主,主要食用各类根类蔬菜(如胡萝卜、洋葱、土豆等)、绿叶蔬菜、水果(如草莓、蓝莓、桑葚等浆果类)。推荐脑卒中后吞咽障碍患者每日蔬菜摄入量≥400克,水果摄入量≥200克。蔬菜水果富含丰富的膳食纤维、微量营养素等,
标题 夜尿频繁是怎么回事 肾脏就像身体里的“清洁站”,血液从这里流过时,肾脏会像滤网一样,将废物和多余水分过滤出来,变成尿液。一般来说,正常人晚上起夜0~2 次,尿量不超过400 毫升。要是晚上起夜达到3次或更多,或者夜间尿量超过全天总尿量的三分之一 ,那就属于夜尿增多了。 夜尿频繁的原因有很多,主要分为生理性和病理性。 生理性夜尿频繁 生活习惯,比如睡前大量喝水、喝咖啡或浓茶,这些都会
标题 人一旦上了年纪,就常常会出现口腔问题,树立正确的口腔保健观念,做好口腔清洁,科学调整饮食,定期检查,及时治疗,一把牙刷、一次检查、一份坚持,足以让老年人拥有畅快咀嚼的底气和笑容绽放的从容。 牙垢结石及时清 有些老年人觉得自己岁数大了,牙齿已不如以前,便认为定期洁牙似乎“多此一举”。但事实上,定期洁牙对于老年人来说非常重要,能为牙齿健康筑起一道坚固的防线。洁牙能有效清除牙菌斑和牙结石,这
标题 坐骨神经痛是一种病症 坐骨神经是人体最长最粗大的神经,从腰椎沿着臀部、大腿一直延伸到小腿、足部。坐骨神经痛是指坐骨神经分布区域出现以疼痛为主要症状的综合征,表现为腰、臀、大腿后侧剧烈疼痛并向膝关节以下和足部放射,常伴相应区域皮肤的感觉减退或针刺感。 若感到臀部到大腿的疼痛犹如针扎或放电般,腰酸背痛屁股痛,坐立难安;站起来走动,每一步都像是踩在针尖上;晚上躺在床上,麻木酸痛难以入睡,动也
标题 钙化防御又称钙化性小动脉病,顾名思义,其主要特征是小动脉和中动脉的钙化,导致皮肤和软组织的缺血性坏死。钙化防御是一种发病率低但预后较差的并发症,其中80% 的钙化防御见于尿毒症患者,相较于肾功能正常的患者来说,尿毒症患者发生钙化防御后死亡率也更高。 钙化防御的临床表现轻重不一,轻则瘙痒难耐,影响睡眠及生活质量,同时会出现散在皮肤各处的紫红色或暗红色的“硬疙瘩”;重则会导致皮肤溃烂,剧痛难
标题 在日常生活中,滴眼液是许多人缓解眼部不适的常用药,因此,掌握正确的滴眼液使用方法,科学合理地使用滴眼液,可以更好地保护眼部健康。 遵医使用滴眼液 很多人在眼部出现不适时,会自行前往药店购买滴眼液使用。可眼部疾病种类繁多,病因复杂,不同滴眼液适用于不同的病症。例如,抗生素滴眼液适用于细菌性结膜炎;抗病毒滴眼液适合于病毒性角膜炎。如果没有明确病因就自行用药,不仅可能无效,还会延误病情,甚至
标题 维生素D被称为“阳光维生素”,是维持人体健康不可或缺的重要营养素,在我们的健康中扮演着无可替代的角色,保持充足的维生素D水平,不仅能预防疾病,还能让我们的生活更有活力。然而,许多人对合理补充维生素D了解较少,甚至还存在一些误区,导致维生素D不足或缺乏的情况普遍存在。因此,科学合理补充维生素D很重要。 维生素D对人体健康有哪些作用 骨骼健康的基石 维生素D是人体所必需的一种脂溶性维生素
近日,王大妈做了个体检,看着尿常规报告单上的尿维生素C(++),王大妈疑惑得很:这个指标异常意味着什么?是不是我体内的维生素C超标了? 生活中,不少人会认为尿维生素C是检测人体内维生素C含量的,实际上并非如此。尿维生素C常常被用来判断尿常规中其他项目检测的准确性,因为尿维生素C会悄悄干扰尿常规的其他项目,影响真实的化验结果。今天,我们就来聊一聊尿常规中的维生素C。 尿液维生素C与体内维生素C有
标题 日常生活中,有一个看不见的健康隐患正在悄悄向我们靠近,它就是血管“ 斑块”。血管斑块不仅影响健康,严重时还可能威胁生命。你或许会好奇,这些斑块从哪里来的?它们能够缩小甚至消失吗?如果我们的血管已经长出了斑块,又该如何应对呢? 血管斑块从哪里来 斑块由脂质、结缔组织及血液中其他固体成分组成,黏附在血管壁上。它的形成,并非一朝一夕,而是多种因素综合作用的结果。 家族遗传史是动脉斑块公认的
标题 28岁的程序员小张,连续加班一周后,在单位组织的无偿献血活动中被初筛淘汰。原因是他的谷丙转氨酶(ALT)为65单位/升(献血前合格判定标准ALT≤50单位/升)。小张很是困惑:“我每年体检都正常,怎么突然转氨酶高了?” 类似的情况并不少见。据统计,我国无偿献血初筛淘汰率为15%~20%,其中约60%的淘汰者与转氨酶升高相关,且绝大多数为生理性升高,而非疾病所致。这一现象背后,是现代人普遍
标题 1年前,56岁的王大哥被诊断出患有冠心病,医生和家人纷纷劝他要戒烟,可是王大哥不以为意,认为自己身体硬朗,吸烟这点小事不会有什么影响,况且,吸烟这么多年,每天都吸一包多,哪能说戒就戒得了的? 然而,就在不久前,王大哥在运动后突然感到胸口一阵剧烈的疼痛,紧接着就是呼吸困难和大汗淋漓。妻子见状,立刻拨打了急救电话。在救护车上,医护人员迅速为他进行了初步的心电图检查和治疗,并告诉他这是典型的冠
标题 25岁的张先生最近臀部长了一个“痘痘”,起初他并未在意,只感到局部有些红热肿痛,认为可能如往常一般过几天就能好。但是两个月后痘痘仍未好转,且创口伴有脓液溢出,疼痛难忍,遂前往医院就诊。根据张先生的症状,医生对其进行了局部皮肤检查与B超检查,发现臀部软组织块状阴影,侵及脂肪层及肌肉,且窦道位于臀沟近中线处,多会沿皮上组织向上(头侧)延伸,内藏毛发。结合临床表现与影像检查,张先生臀部的“痘痘”
标题 艾灸疗法是一种传统的中医外治方法,主要利用艾叶或艾绒作为主要材料,通过点燃后在人体体表的穴位或病变部位进行烧灼和温熨,以达到预防保健和治疗疾病的目的。 艾灸的原理在于艾叶本身的药用价值以及燃烧时产生的热力作用,可以直接或间接地作用于人体体表的特定部位,并通过经络等途径产生局部和相应部位的效应。艾叶具有芳香的特性,能够通达人体的十二经脉,深入三阴经,调理气血。正如古籍《名医别录》中所记载:
标题 在门诊工作中,我曾遇到过这样一件事情:一位患者走进诊室,对我说:“大夫,我‘甲/(钾)低’,麻烦您帮我开个化验单复查一下。”当时,我条件反射般地开出了复查甲状腺功能的化验单。然而,当化验结果出来后,我愣住了——甲状腺功能一切正常。我尴尬地对患者说:“您没有‘甲低’,甲状腺功能是正常的。”患者听后,微微皱眉,思索片刻后说:“大夫,我说的‘钾低’,其实是血钾低,不是甲状腺功能低。”我一时语塞,
标题 有这样一种疾病,若未及时接受治疗,病情会迅速恶化,导致呼吸困难加剧。若病情进一步发展,可能引发血压下降、窒息、昏迷等严重后果,甚至危及生命。它就是气胸。 简单说,气胸就是胸膜腔进了空气,肺部被压缩,严重时会要命。这种情况可能会导致呼吸困难,需要紧急治疗。我们的肺就像两个充满空气的气球,这些空气能帮助我们呼吸。正常情况下,肺部和胸壁之间是紧密贴合的,没有空气。但如果因为某些原因,肺部的一个
小宝(化名)4个半月,最近反复咳嗽四五天了,吃了药也不见好转,咳嗽反而越来越剧烈,而且咳嗽的时候小脸憋得通红,呼吸急促,看着就揪心;晚上睡觉时也不安稳,老是哭闹,张着小嘴呼吸,小胸脯一起一伏。这可急坏了父母,到医院一检查,被告知是“呼吸道合胞病毒感染”。考虑到患儿年龄较小、喘息明显,医生建议住院治疗。对此妈妈很紧张,不停地问:“医生,我们家小宝喘得这么厉害,会不会有危险?”“呼吸道合胞病毒是什么病
标题 什么是发热? 发热是一种体温的异常升高,是由中枢神经系统介导和控制的一种特定生物反应。一般将腋温≥37.2℃或肛温≥38℃定义为发热。 按照腋温高低,可分为低热(37.5℃~38℃)、中度发热(38.1℃~38.9℃)高热(39℃~40.9℃)与超高热(≥41℃)。 推荐使用哪种体温测量工具? 目前使用最多的体温测量工具为水银体温计、电子体温计和耳温枪体温计。 从操作性、准确性和
标题 十月怀胎,一朝分娩,当全家人都沉浸在欢天喜地之中时,小宝宝的“坏脾气”却让大家犯了难。宝宝一到晚上就一直哭闹,一边哭一边扭动身体,腿还往肚子上蜷。可想尽了各种办法去哄,宝宝始终哭个不停。这到底是怎么了呢? 宝宝如果出现这种情况,多数是因为肠绞痛。肠绞痛不是病,宝宝出现肠绞痛很常见,根据不同的统计资料,有5%~25%的宝宝都会发生。 如何判断宝宝肠绞痛 在日常生活中,新手爸妈们如何判断
标题 民间一直流传着一种看似有道理却极具误导性的说法:走路早等于聪明。许多家长被这种观点深深影响,于是在婴儿早期便进行各种行走训练,甚至跳过爬行直接练习走路,辅助使用各种婴儿学步工具。然而医学研究明确指出,婴儿走路的早晚与智力无直接关联,婴儿过早行走,不仅不能让孩子更聪明,反而会造成一些其他不良影响。 风险一:影响骨骼与肌肉发育。 婴儿早期的骨骼在未发育完全的情况下承重易导致腿部骨骼变形,可
标题 白细胞计数 白细胞是机体防御功能的主要细胞,主要通过吞噬和形成抗体两种方式来消灭细菌、病毒。同时也是机体的“大管家”,主要包括中性粒细胞、嗜酸性粒细胞、嗜碱性粒细胞、淋巴细胞、单核细胞5个成员。 正常情况下,白细胞计数参考范围:(4.0~10.0)×109/升。当机体发生细菌感染、严重外伤、大手术、肝癌以及尿毒症等多种疾病时,白细胞往往会升高;白细胞降低的情况常出现在病毒性感染、再生障
标题 随着生活节奏的加快,超加工食品作为现代食品工业的产物,以其美味和便利性的特点,受到消费者的广泛欢迎。但是,超加工食品不仅高糖、高盐、高脂、高能量及含有多种食品添加剂,而且缺乏多种天然营养素,引发了公众对于饮食质量和公共健康的广泛讨论与关注。那么何为超加工食品?我们该如何减少超加工食品的摄入呢? 什么是超加工食品 要理解超加工食品,我们首先需要了解诺瓦食品分类系统(NOVA 分类系统):
标题 牛奶是一种富含多种营养素的天然饮品,它能提供高质量营养,有维持身体健康、促进肌肉生长和修复等作用,已成为许多家庭的必备饮品。 面对包装各异、种类繁多的牛奶,包装上标注的优质高蛋白总是格外引人注目。你在挑选牛奶的时候是否仔细查看过包装上的营养成分表?目前市面上牛奶蛋白质含量最高的版本为6.0克/100毫升,如水牛奶。高蛋白牛奶的口感相对更醇厚、浓香。 市面上蛋白质含量越高的牛奶,价格往往
标题 长期吃腐乳不会致癌 腐乳在发酵过程中可能出现霉菌和黄曲霉素,被不少人夸张地描述为肝癌的诱发因素。但正规生产厂家会通过菌种控制和工艺优化规避此类风险。腐乳的制作,得益于毛霉菌、酵母菌等有益于身体的微生物的发酵作用,这些菌种不仅无毒无害,还能有效地分解大豆中的蛋白质,将糖分转化为醇类物质,赋予了腐乳独特的质地和风味。 此外,还有说法认为腐乳中含有大量亚硝酸盐,会有致癌风险。有研究人员曾对市
标题 很多人都有过这样的体验:兴冲冲去爬山,结果刚爬了200米,就已经上气不接下气,爬到300米的时候感觉心脏快要“爆炸”了;上班的时候赶时间追公交,快跑了一小段路就气喘吁吁;爬楼梯上到六层,中间还要歇两次才能继续……你知道吗?这些易疲劳的体验都跟人体一项非常重要的功能有关,那就是心肺功能。 何为心肺功能 心肺功能又叫心肺耐力,顾名思义,它跟心脏和肺脏两大脏器息息相关。简单来说,就是身体利用
标题 当您穿着宽松的衣服和舒适的运动鞋,健步行走在蜿蜒的健身步道上,感受着穿梭在绿树繁花间的春风,顿感心旷神怡,不禁让人陶醉其中。 在种类繁多的运动中,健步走是一个相对简单可行的运动方式。因为健步走的方法易于掌握,不易发生运动损伤;不受年龄、时间和场地的限制,不同年龄的人可根据自己的时间随时随地进行锻炼;运动装备简单,只需一双舒适合脚的运动鞋;在良好自然环境中结伴健步走,不仅锻炼了身体,还能欣