非药物干预策略虽然生效较为缓慢，然而却能够从根源上帮助重建睡眠节律，且安全可靠无副作用。
失眠的原因与危险
失眠并不是偶然现象，而是生理、心理、环境等因素共同作用导致的结果。从生理层面来看，年龄增长、慢（试读）...
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