在日常生活中，大多数人采用的是胸式呼吸，即通过胸部肋骨运动完成气体交换。而腹式呼吸则是借助横膈膜的上下移动来实现呼吸。吸气时，横膈膜下降，将脏器向下方排挤，使肚子鼓胀；呼气时，横膈膜上升，肚子收缩。
慢（试读）...
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