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“糖妈妈”的饮食宝典-家庭医药·快乐养生2026年04期

“糖妈妈”的饮食宝典

作者：谭秋花字体：小中大

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“食物交换”，轻松控糖

食物交换份法是“ 糖妈妈”控糖饮食的核心工具，能让饮食选择更灵活，避免长期吃固定食物导致的饮食单调。

该方法的原理是将常见食物按营养成分（主要是碳水化合物、蛋白质、脂肪）和热量划（试读）...

家庭医药·快乐养生

2026年第04期

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