主料：（一人份量）

FPckWU/OJLZ57RmT1yGMBepOpNpF7U63afuYvmiTtFM=杂粮饭 130克

糯米笋 100克

鸡肉、西葫芦 —— 各 80 克

菌菇、老豆腐 …… 各 50 克

番茄 30克

彩椒 20克

柠檬片 2片

甜瓜、茉莉花茶 …… 各适（试读）...