上楼梯时
膝盖不过脚尖 上楼梯时，让脚尖尽量往前去，这样膝盖就会在脚尖的后面，上台阶的时候膝盖的压力就会小很多。上台阶时尽量用脚尖顶住台阶，这样就能最大限度让膝关节往回缩，一般就不会超过脚尖了。
膝盖别内（试读）...
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