预防运动损伤，守护关节健康-家庭医药·快乐养生2026年06期

预防运动损伤，守护关节健康

作者：谢成冉字体：小中大

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运动前：做好防护铺垫

预防运动损伤应从准备阶段开始。首先是热身环节，这是很多人容易忽视却至关重要的一步，充分的热身能让关节滑液分泌增加，减少关节摩擦，同时激活肌肉群，提升身体协调性。建议采用动态热身的方（试读）...

家庭医药·快乐养生

2026年第06期

期刊目录

药品“比价小程序”，连接民生大账本
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中医如何调治胃癌前病变
揭开功能性胃肠病的“情绪面具”
一吃凉的就腹泻？中医可帮助肠道“回暖”
消化道早癌，早诊早治是关键
肠息肉：早筛查，早干预，早安心
胃部手术后如何防复发
从冲突到共鸣，DBT技巧重构亲子沟通模式
慢性肾脏病患者如何科学补充蛋白质
常见心理问题的识别与应对
胆道疾病患者再馋也要“管住嘴”
从麻醉恢复室出来后有哪些饮食禁忌
食管癌围手术期需重视营养补充
外科手术后如何科学休养
预防运动损伤，守护关节健康
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告别颈肩腰腿痛，方法要选对
针灸疏经止痛，解决腰突难题
《黄帝内经》视角下的夏至养生之道
中西医“携手”，让血压“听话”
膝关节痛缠上老人？三招“养”出灵活腿
药膳“枣”知道：解锁红枣新“食”尚
活血化瘀治骨伤：中医助力骨折愈合
突发胸痛急救，把握黄金4分钟
别把“小咳嗽”拖成“大麻烦”
爱护泌尿系统，展现健康魅力
做好日常防护，对抗颈椎早衰
科学养护黄斑，远离视力损伤
高血压患者如何正确选药
修复肾脏损伤有何妙招
枸橼酸盐透析液：为血液透析注入“温和力量”
吃药也能“上瘾”吗
中西医“联手”破感冒：从生姜葱白汤到精准抗病毒
防治肠癌，“肠”享健康
痔疮治疗，内外有别
脑内的“战斗”：解析帕金森病
中西医携手，打赢慢阻肺持久战
突发哮喘莫慌张，做好急救保平安
“头”等大事：颅脑损伤的防治
乳牙有问题，就等着换牙吗
妇科手术后，护理常见六问题
孕期得了阴道炎，科学应对是关键
儿童发热的科学应对指南
别让高尿酸血症盯上孩子
正确认识小儿先天性心脏病
分子检测，揪出儿童呼吸道感染源头
胸片查不出的咳嗽，为何T-spot一查就准
查清胸闷心慌，“心超”必不可少
正确解读甲功报告，远离认知误区
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重视肛肠健康，勿把小病拖成大病
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小小留置针，守护医患双重安全
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