睡眠不足，会导致内分泌失调、心血管紊乱、衰老、记忆力下降等，害处不少。要想睡得香，这几件事睡前不宜做。
第一，不宜看手机。在床上使用手机，其发出的蓝光会减少褪黑激素的分泌，让人始终处于浅睡眠。建议在夜晚（试读）...
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